孕期运动课程
帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。
服务种类
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群，提高稳定性和运动表现。
专项运动训练
针对篮球、足球、网球等运动提供专项体能训练。
拳击健身训练
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
户外体能挑战
通过越野跑、障碍挑战等活动提高运动能力。
儿童体育夏令营
提供丰富体育课程，培养孩子运动兴趣。
可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。
高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。
初学者应从低强度运动开始，循序渐进避免受伤。